Kravina-Yoga ist eine aktive Meditation. Die Asanas, sowie die bewegten Flows, halten deinen Körper kräftig
dynamisch und beweglich.

Im Zentrum der achtsam ausgeführten Körperübungen steht die bewusste Atmung. Der Atem holt dich in den Körper. Die konzentrierten und achtsamen Körperübungen lenken
deinen Geist auf die Bewegungen und das Atmen.

Das heisst, du bringst deinen Geist, deine Gedanken zur Ruhe. Ein unruhiger Geist, „wilde Gedanken“ ziehen dich stehst ins Aussen und lassen dich Energie verlieren.

In der Kravina-Yogapraxis ziehst du dir deine Lebensenergie durch bewusstes Dasein vom Aussen in deinen Körper zurück und fühlst dich kraftvoll, ruhig und klar. Regelmässig praktiziert hilft es dir die Wellen des Lebens friedvoll zu surfen.

Es gelingt dir immer mehr die Ruhe im Sturm zu sein und die Freude und Schönheit des Lebens zu fühlen und zu sein.

Antara® ist ein Haltungs- und Stabilisationstraining und heisst frei übersetzt von innen nach aussen.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Training führt
zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Aufbauend auf dem
Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und
Beweglichkeit.

Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Flow bedeutet ‚im Fluss sein‘. Bei dieser Yogaeinheit werden die einzelnen Asanas (Yoga-Haltungen)
durch kreative, fliessende Übergänge miteinander verbunden. Atmung und Bewegung sind
harmonisch aufeinander abgestimmt. Es entsteht ein dynamischer Flow, der zusammen mit
Musik, eine Verbindung zu einem Körper, deiner inneren Welt und einem Herzen schafft.

Einige Asanas werden etwas länger gehalten, um so tiefer in das Gewebe einzudringen und
Raum zu schaffen.

Diese Yogaeinheit ist für alle geeignet, die sich gerne dynamisch und kraftvoll bewegen und
die Stunde energetisiert und zugleich tiefenentspannt verlassen möchten.

After Work Yoga ist ein sehr freier Stil, wobei jeder in allen Facetten gefordert wird. Jede Stunde ist anders, somit ist jede Stunde eine neue Erfahrung, wie auch jeder Tag in unserem Leben anders ist.

Bestimmte grundlegende Übungen werden immer wieder vorkommen und darauf aufbauend werden diverse Asanas in die Stunde passend eingefügt. Die Schlussentspannung kommt ebenso nicht zu kurz, so dass du entspannt und ausgeglichen in deinen Alltag zurück kehren kannst.

Yoga hilft dir, dich selbst zu finden und bei dir selbst anzukommen.