be unique.do yoga.
Angebote für deine Firma
Vorteile
Durch gezielte Körperarbeit lösen wir emotionale Blockaden auf, setzen neue Energie frei und schaffen Raum für positive Veränderungen. So kommen wir ganz einfach über den Körper in Kontakt mit unseren emotionalen Energien und bringen sie in Balance. Kurz, knackig und wirkungsvoll.
In meinen Yogaklassen finden Achtsamkeit und persönliches Wachstum stets Raum. Hier fördern wir die Entwicklung der Persönlichkeit, akzeptieren und feiern Veränderung, und fördern die Weiterentwicklung – auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Erkennst du dich wieder?
Stress und Überforderung
Viele Menschen fühlen sich im Alltag durch den ständigen Druck und die hohen Erwartungen überfordert. Sie suchen nach einem Ausgleich, um inneren Frieden zu finden und den täglichen Stress abzubauen.
Mangelnde Flexibilität und körperliche Verspannungen
Viele meiner Teilnehmer*innen leiden unter steifen Muskeln und Gelenken, die durch langes Sitzen oder wenig Bewegung verursacht werden. Sie frustriert ihre eingeschränkte Bewegungsfreiheit und sie wünschen sich eine verbesserte Flexibilität.
Innere Unruhe und Schlafprobleme
Schlafstörungen und innere Unruhe sind weit verbreitete Probleme, die es vielen Menschen schwer machen, sich zu entspannen und vollständig zu regenerieren.
Das Gefühl von Stillstand oder fehlender persönlicher Entwicklung
Einige Menschen haben das Gefühl, in ihrem Leben festzustecken, ohne echte Fortschritte in ihrer persönlichen Entwicklung zu sehen. Sie suchen nach Wegen, um ihr Potenzial zu entfalten und wieder voranzukommen.
Warum Yoga?
Für wen sind die Kurse ideal?
Für dich.
Über Gila Capol
Ich bin Gila Capol – Yogalehrerin, Mutter, Ehefrau und Gründerin eines Yoga-Studios, das Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihren eigenen Rhythmus zu finden und das Leben mit Freude und Tiefe zu leben. Hier sind ein paar Mantras, die meine Philosophie perfekt ergänzen:
- Ich bin immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort.
Dieses Mantra erinnert mich daran, dass das Leben mich genau dorthin führt, wo ich sein soll.
- Alles, was ich in mich investiere, investiere ich auch in dich und die Welt.
Es drückt aus, wie tief unsere eigene Entwicklung auch andere berührt und die Welt verändert.
- Eine Krise kann und wird eine Chance für dich sein.
Dieses Mantra stärkt den Glauben, dass selbst schwierige Zeiten uns weiterbringen und Wachstum ermöglichen.
- Geh durch die Angst hindurch, denn hinter der Angst liegt dein Glück.
Ein kraftvoller Impuls, der ermutigt, sich den Ängsten zu stellen, weil auf der anderen Seite etwas Wunderbares wartet.
Diese Mantras spiegeln meine Überzeugung wider, dass jede Herausforderung uns stärkt und dass alles, was wir für uns tun, auch das Leben anderer positiv beeinflusst.
Über Fabienne koch
Mit meiner offenen, natürlichen und fröhlichen Art stecke ich andere Menschen oft mit meinem Lachen an.
Auch über mich selber kann ich oft herzhaft lachen. Positiv zu denken ist meine Natur.
Es war mir schon immer ein grosses Bedürfnis, mich sportlich zu betätigen.
So kam ich über das Angebot im Fitnessstudio zum Yoga. Bereits nach den ersten Stunden spürte ich die umfangreiche positive Wirkung, welche Yoga nicht nur auf meinen Körper, sondern auch auf meinen Geist hatte. Nach den Stunden hatte ich nicht nur Muskelkater. Auch Schmerzen sind verschwunden und ich bin viel mehr bei mir selber angekommen.
Davon wollte ich unbedingt mehr haben, weshalb ich die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht habe.
Unsere Angebote
Me Time Yoga
Kraftvoll und trotzdem mit viel Leichtigkeit wirst du durch diese Stunde geführt.
Der Fokus liegt im Aufbau der Kraft, des Körpers und des Geistes. Die Asanas (Körperhaltungen) werden miteinander in fliessenden Bewegungen und mit synchronem Atemfluss verbunden. So lernst du auf spielerische, liebevolle Art und Weise deine beste Version von dir zum Vorschein zu bringen. Zudem wird die Muskulatur gekräftigt und deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit gefördert. Die Stunde wird immer in der Ruhe beendet. Raum und Zeit für eine Meditation oder Pranayama erlauben deinem Körper und Geist zur Ruhe zu kommen.
Die Stunde ist für alle, die ein Rundum-Wohlgefühl und eine Pause vom Alltag möchten.
Energizing yoga
Energizing Yoga vereint die Dynamik des Vinyasa-Yoga mit der präzisen Ausrichtung des Anusara-Yoga. Die Stunde beginnt mit Atemübungen und einer meditativen Einkehr, gefolgt von kraftvollen Vinyasa-Flows, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Jede Pose wird bewusst ausgeführt, mit besonderem Fokus auf Herzöffnung und präziser Ausrichtung.
Pranayama und meditative Elemente helfen, die Energie zu harmonisieren und zu vertiefen. Am Ende in Savasana erdest du dich und integrierst die freigesetzte Energie, um die Praxis mit Klarheit, Kraft und innerer Ruhe zu verlassen.
Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es um Hingabe, Abgeben & Loslassen.
Dieser Yogastil wird hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert. Die Ruhe und Heilung beginnt in dir. Es ist ein Passiver Yogastiel und lädt dich ein mehr Gelassenheit zu integrieren und auf deinen Körper zu hören. Ein Yogastiel der auf der faszialen Ebene arbeitet und dich in eine überraschende Kraft bringt. Auf jeden Fall einen Versuch Wert.
Inside Flow
Hast du bereits etwas Yoga-Erfahrung?
Dann wirst du es genießen, mit mir im Takt der Musik durch diese Klasse zu fließen. Diese Stunde basiert auf Vinyasa und wird im Einklang mit der Musik unterrichtet. Lass dich von den fließenden Bewegungen tragen und vergiss für einen Moment die Zeit. Hier zählt nur das Jetzt. Zum Abschluss unserer Stunde erleben wir gemeinsam eine Choreografie, die zu einem Song passt, der entweder fröhlich, herzlich oder energetisierend ist. Jeder Song trägt eine Botschaft und berührt das Herz. Lass dich emotional in eine Welt entführen, die transformative Wirkungen auf Körper, Geist und Seele hat. Komm mit mir in den Flow.
Flow to Yin
Dieser Yoga-Stil bietet dir sowohl einen Einstieg in die dynamische Flow-Praxis als auch in die ruhigere Yin-Praxis. In dieser Stunde bringen wir deinen Puls ein wenig in Schwung und geben dir die Chance, eine Vorstufe von Inside Flow zu erleben – Yoga on Beat. Anschließend nehmen wir uns Zeit, um unseren Körper nachhaltig zu entspannen, zu relaxen und zu stretchen. Diese Praxis vereint alles in einem: Spaß und Freude, aber auch Fokus, Balance und innere Ausgeglichenheit.
Nach dieser Lektion fühlst du dich nachhaltig bewegt und gestretched, aber auch zentriert und ausgeglichen.
Entfalte dein volles Potenzial
Wenn du auf der Suche nach einer Yoga-Erfahrung bist, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist und deine Seele anspricht, dann wirst du in meinen Klassen genau das finden. Was meine Yoga-Klassen so besonders macht, ist die einzigartige Verbindung von traditionellem Yoga und modernen Ansätzen. Hier kannst du nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität aufbauen, sondern auch innerlich wachsen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst entwickeln.
In einer Atmosphäre voller positiver Energie und Freude begleite ich dich individuell auf deinem Weg – egal, wo du gerade stehst. Meine Klassen bieten dir Raum für persönliche Transformation, tiefe Achtsamkeit und spirituelle Weiterentwicklung. Du wirst spüren, wie du nicht nur körperlich stärker wirst, sondern auch innerlich in Einklang kommst und dein volles Potenzial entfalten kannst.
